ПилатесМетод Пилатеса (Pilates), получивший свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса, представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детские Читать далее →

Развитие Гибкости и ПилатесДавайте немного порассуждаем об этом качестве – гибкость, и о том, как Пилатес помогает приблизиться к заветной цели.

Давайте немного порассуждаем об этом качестве – гибкость, и о том, как Пилатес помогает приблизиться к заветной цели.

Мы всегда с восхищением засматриваемся на танцовщиц или гимнасток, с лёгкостью Читать далее →

ПилатесСистема упражнений пилатес очень популярна среди любителей спортивного образа жизни. Она помогает укрепить и растянуть мышцы, комплексно воздействуя на весь организм. Занятия пилатес не включают изматывающие ударные тренировки, по этому подходят многим, а по достигаемому эффекту сравняться с немногими направлениями.

Еще в начале Читать далее →

Пилатес для начинающих домаЗанятия пилатесом для начинающих в домашних условиях

Вы не любитель интенсивной аэробики и активных танцев, но все же хотите держать свою фигуру в превосходной форме? Тогда именно пилатес вам подойдет лучше всего. Эта методика в себе содержит основательный подход к выполнению упражнений — положительный эффект от занятий Читать далее →

Можно ли похудеть на занятиях пилатес?На сегодняшний день существует множество программ пилатеса для избавления от лишнего веса. Люди, страдающие от избыточного веса, чаще склонны выбирать медленную гимнастику, нежели ритмичную аэробику. Давайте разберемся, а можно ли похудеть на занятиях пилатес?

Пилатес дает прекрасный результат людям, стремящимся ускорить метаболизм. Читать далее →

Какие занятия пилатесом вам походят?Джозеф Пилатес начал разрабатывать свой комплекс в начале 20-го века. С тех пор его метод популярен во многих странах мира и… стал основой для десятка фитнес-гибридов. Аквапилатес, йогалатес, пилоксинг — в чем разница всех этих занятий пилатесом и какие из них подойдут именно вам? Объясняем.

Почему вам стоит выбрать Читать далее →

Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»Ты точно что-нибудь да слышал о пилатесе. Эта система тренировок сейчас на пике популярности. Занятия, состоящие из плавных и бережных движений, растягивают и укрепляют мышцы, повышают гибкость, тонизируют и улучшают кровообращение. Но мало кто знает Читать далее →

Занятия Пилатесом - принципыДыхание

Согласование дыхания с движением — это один из принципов древнейших систем физических упражнений, таких как йога, тай-чи, у-шу, ци-гун. Пилатес берёт этот принцип для себя как основополагающий, с небольшой поправкой, что дыхание должно быть рёберным. В настоящее время этому есть научное обоснование: Читать далее →