Существует несколько видов силовых фитнес тренировок. Выбрать что-то для себя достаточно сложно, так как выбор зависит от уровня подготовленности, возраста и индивидуальных приоритетов.
Любителям подвижного, поднимающего настроение фитнеса, подойдет степ-аэробика или Body Condition.
Тем, кто хочет Читать далее →
Любой житель крупного города хотя бы раз видел группу молодых людей, зажигательно танцующих на улице. Такие танцоры обычно выступают в яркой одежде свободного кроя, кроссовках, бейсболках. Движения их не поддаются каким-либо стандартам – они импровизированные, экспрессивные, наполненные ритмом мегаполиса Читать далее →
Сейчас во всем мире очень популярно направление Wellness, велнесс-тренажеры. Люди стремятся приобрести эти чудо-приборы, чтобы избавиться от многих болезней, — в том числе и похудеть. Но эффективно ли данное оборудование, и стоит ли отдавать деньги за то, чтобы получить желаемый результат?
Чтобы не томить вас долгими Читать далее →
Супер Скульпт
Супер Скульпт (Super sculpt) — это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
Достоинство занятий по системе Супер Скульпт в том, что они не противопоказаны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями Читать далее →
Фитнес-тренинг состоит из множества тренировочных методик, которые предназначены для выполнения определенных задач по улучшению красоты и стройности тела. Сегодня мы рассмотрим одну из важных компонентов фитнес-тренинга — это силовые программы .
Силовые программы достаточно популярны у любителей Читать далее →
Одно столетие сменяет другое, многое исчезает безвозвратно, а что-то остается на века. Так, до сегодняшнего дня сохранилась и восточная танцевальная культура. Восточный танец (Танец живота) — женственный, загадочный танец, пришедший к нам с Востока, — один из самых прекрасных путей к тому, чтобы обрести внутреннюю Читать далее →
Что такое йога
Йога пришла к нам из Индии. Йога — это совокупность различных духовных и физических практик. это искусство самосовершенствования. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя различные позы йоги (асаны), человек обретает физическое и психическое здоровье и становится сильнее.
Цель Читать далее →
Занятия дэнсхоллом для начинающих и новичков в Москве
DanceHall родом из Ямайки, и популярным в нашей стране стал относительно недавно. Танец стал целым культурным течением и объединил в себе музыку, хореографию, образ жизни. Полный контроль над своим телом в сочетании с расслабленными покачиваниями корпуса: пожалуй, Читать далее →
Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой
Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивным физическими сдвигами. Вот некоторые Читать далее →
Самооборона для женщин. Сразу определим свою позицию: говоря о женской самообороне, мы в большинстве случаев не ставим задачу научить женщину драться. Выражение «слабый пол» — это не просто оборот речи, а достаточно объективная оценка. При обучении мужчин можно выбирать, Читать далее →