Групповые программыГрупповые занятия заражают командным духом и дают огромный заряд энергии и позитива. Рядом с другими посетителями хочется выложиться на максимум и показать все, на что способен. Вы становитесь частью целого, и это мотивирует на успех и не позволяет «халтурить».

Описание групповых программ

Аэробно-силовые направления

Босу. Читать далее →

Виды упражнений: АНАЭРОБНЫЕ и АЭРОБНЫЕВ чем разница между анаэробными (силовыми) и аэробными упражнениями?

Аэробные упражнения отличаются от силовых (анаэробных) источником энергии, который используется организмом.

  • Аэробное упражнение — кислород является единственным и достаточным источником энергии.
  • Анаэробное (силовое) упражнение — кислород в выработке энергии не участвует. Энергия вырабатывается за счет запаса «готового топлива», содержащегося непосредственно в мышцах. Этого запаса хватает на 8-12 секунд. А затем организм начинает использовать кислород. и упражнение становится аэробным.
  • Таким Читать далее →

    Фитнес-тренинг Фитнес-тренинг состоит из множества тренировочных методик, которые предназначены для выполнения определенных задач по улучшению красоты и стройности тела. Сегодня мы рассмотрим одну из важных компонентов фитнес-тренинга — это силовые программы .

    Силовые программы достаточно популярны у любителей Читать далее →

    Аэробно-силовые тренировкиАэробно-силовые тренировки – комплекс продуманных, эффективных упражнений для людей любого возраста и комплекции, благодаря которому удается решить разные задачи – похудение, уменьшение жировой прослойки, набор мышечной массы, приобретение красивых форм и рельефности. Силовые тренировки в зале проходят Читать далее →

    ФитнесСИЛОВЫЕ КЛАССЫ:

    ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – силовой класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка состоит из упражнений, в которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни и спортивной работе.

    HOTIRON – групповая комплексная Читать далее →

    ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ АЭРОБНОГО ЗАЛАSTEP INTERVAL — урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардионагрузок.

    BODY SCULPT — силовой класс для тренировки всех групп мышц.

    ABT — силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц.

    UPPER BODY силовой класс для тренировки мышц верхней части тела.

    PUMP — силовой Читать далее →

    Большой зал групповых программГрупповые уроки проходят в двух залах: 100 и 90 кв. м. где вы можете выбрать направления фитнеса на любой вкус.

    Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, аэробные, танцевальные программы и Mind Body (Разумное тело).

    Среди танцевальных и аэробных программ у нас вы найдете популярные Читать далее →

    Групповые программыАэробно-силовые классы

    Спецпрограмма (для похудения) — высокоинтенсивная аэробно-силовая программа для подготовленных, направленная на активное похудение и формирование фигуры. Возможно применение степ-платформ, различного фитнес-оборудования. Цель тренировки — активный запуск Читать далее →

    Аэробно-силовые направленияБикини – силовая тренировка направленная на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Тренировка включает всегда не только силовые упражнения для групп мышц, но и кардионагрузки, позволяющие в комплексе более эффективно сжигать жир с проблемных частей тела и держать все тело в тонусе.

    Силовой класс — это разновидность Читать далее →