Возможно ли тренировать все группы мышц одновременно и при этом не поднимать большой вес в тренажерном зале? Запросто! Попробуйте Super Sculpt (Супер Скульпт).
Это отдельное направление аэробики, представляющее собой сочетание двух нагрузок – аэробной и силовой. И именно за счет этого сочетания удается достичь впечатляющих Читать далее →
Эффективные и стоящие усилий тренировки зависят не только от вашего настроения и готовности к физическим подвигам. Они включают в себя и выбор программы, и индивидуальные рекомендации, и безопасность, и другие немаловажные факторы. Именно поэтому между групповыми и индивидуальными тренировками многие выбирают Читать далее →
Занятия фитнесом в группе – это классика, которая подходит большинству посетителей. Групповые программы в нашем клубе рассчитаны как для новичков, так и для продвинутого уровня. Групповые занятия проходят в непринуждённой атмосфере, где каждый может проявить себя по способностям.
Занятия в группе нужны каждому. Когда группа Читать далее →
Если Вы решили сделать свое тело совершеннее, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и дать волю внутренней энергии, теперь у Вас есь средство достижения цели – это Sculpt.
Мода на фитнес-рельефы тела набирает обороты. И если раньше девушки бредили идеей похудеть до 40 килограммов, то теперь ветер подул немного в другом направлении и все хотят Читать далее →
WOW-DANCE > Body Sculpt и Body Work (коррекция фигуры)
Body Sculpt и Body Work (коррекция фигуры) — комплекс специальных упражнений, при помощи которых человек формирует подтянутую фигуру, грациозность и пластику движений, заботится о своем здоровье и красоте. Первоначально такие программы были разработаны для профессиональных Читать далее →
Танцевальные программы
Занятия танцами помогут вам оставаться в отличной форме и хорошем настроении. Во время танца задействованы все группы мышц. Танец способен развить координацию и гибкость. Занятия танцами сделают вашу осанку идеальной, а походку летящей.
Dance Mix – урок, на котором используются хореографические Читать далее →
Групповые занятия заражают командным духом и дают огромный заряд энергии и позитива. Рядом с другими посетителями хочется выложиться на максимум и показать все, на что способен. Вы становитесь частью целого, и это мотивирует на успех и не позволяет «халтурить».
Описание групповых программ
Аэробно-силовые направления
Босу. Читать далее →
Хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине.
Стретчинг (англ. stretching) – это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять Читать далее →
Этот танец идеально заботится о женском теле. Многие женщины, узнав о его пользе, бросают шейпинг и аэробику и переходят на bellydance.
Что же в нем полезного?
Во-первых, благодаря специфическим «тряскам» танец живота предотвращает и лечит целлюлит. Этот медицинский эффект доказан и уже давно Читать далее →
Сегодня поговорим о занятиях йогой в домашних условиях
Что из себя представляет практика?
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога». Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое? Йога — это удивительная практика, пришедшая в мир из загадочной Индии, несущая Читать далее →