Круговая тренировка

Групповые программытренировка смешанного формата, включающая в себе кардио нагрузки с силовыми упражнениями. Является одной из наиболее эффективных на жиросжигание.

Упражнения, входящие в комплекс (круг) прорабатывают основные группы мышц, выполняются по очереди, в течение определенного периода времени и без отдыха.

Урок, Read More →

Хип-Хоп / Hip-HopХип-хоп – молодежная субкультура, рожденная в рабочих кварталах Бронкса (Нью-Йорк), в первой половине 1970 гг афро — и латино-американцами.

Хип-хоп и афростиль

Хип-Хоп — стиль более открытый, амплитудный, эмоциональный, часто использует элементы «афро». Знаменитый «ticking» — ломаная Read More →

MainStream школа танцев в Москве - House DanceHouse Dance (хаус) признан сегодня одним из популярных танцевальных направлений. Его история уходит корнями в эпоху 80-х годов ХХ столетия, отсылая к танцевальной эстетике закрытых loft-клубов Нью-Йорка и Чикаго. Яркий, динамичный, несущий в себе социальный подтекст, танец исполняется под особую, Read More →

Пилатес для начинающих домаЗанятия пилатесом для начинающих в домашних условиях

Вы не любитель интенсивной аэробики и активных танцев, но все же хотите держать свою фигуру в превосходной форме? Тогда именно пилатес вам подойдет лучше всего. Эта методика в себе содержит основательный подход к выполнению упражнений — положительный эффект от занятий Read More →

Преимущества работы в тренажерном зале с тренеромТренажерный зал — это место, где куются стальные мышцы и высекаются идеальные пропорции фигуры. Как и другие виды физнагрузки, занятия в зоне свободных весов, с блочными тренажерами и в кардиозоне нуждаются в некоторой подготовке тренирующегося. Для кого-то достаточно вводного инструктажа от тренера, Read More →

Обучение House (Хаус) в ЕкатеринбургеHouse dance – социальный, живой танец под специальную музыку, который зародился в Чикагских и Нью-Йоркских клубах. Сейчас школа танцев house основывается на трех основных элементах: Footwork, Jacking и Lofting, что в дословном переводе означает, соответственно, «работа ног». «работа Read More →

Силовые упражнения Super SculptSuper Sculpt — это силовой урок с использованием различного фитнес-оборудования, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц. Отличается несложной координацией и довольно медленным темпом.

Достоинства занятий Super Sculpt

  • развивают мышечную силу и выносливость
  • специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость,
  • уменьшают размер жировой прослойки,
  • повышают скорость обмена веществ,
  • помогают держать мышцы в тонусе, формирует осанку и пластику,
  • подходят для всех уровней подготовленности,
  • разрешены даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья.

Начните Read More →

Преимущества персональных тренировокИндивидуальные тренировки с фитнес инструктором – это то, о чем многие спортсмены мечтали уже много лет. Нет ничего лучше, чем структурированная программа, рекомендации по упражнениям и питанию, а также масса времени, которая уделяется лично вам. Благодаря подобному подходу, вам будет намного проще пройти тот курс, Read More →

Можно ли похудеть на занятиях пилатес?На сегодняшний день существует множество программ пилатеса для избавления от лишнего веса. Люди, страдающие от избыточного веса, чаще склонны выбирать медленную гимнастику, нежели ритмичную аэробику. Давайте разберемся, а можно ли похудеть на занятиях пилатес?

Пилатес дает прекрасный результат людям, стремящимся ускорить метаболизм. Read More →

Стретчинг в домашних условиях для начинающих (растяжка — стрейчинг тренировка)Начинающим о стретчинге

Стретчинг – система тренировок, повышающая гибкость. укрепляющая сухожилия, нормализующая кровообращение. На эмоциональном уровне дающая спокойствие и умиротворенность, положительные эмоции и нормализацию сна. Если вы хотите заниматься Read More →