Стретчинг – делаем тело гибким и стройнымРассмотрим подробнее, что такое стретчинг, зачем нужно заниматься данной разновидностью аэробики, чем полезен стретчинг, и какие результаты приносит систематическая растяжка тела.

Что такое стретчинг — общая информация

Итак, стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия Читать далее →

Стретчинг – это растяжка и подкачка мышц - для тех, кто хочет иметь идеальное тело: гибкое, подтянутое, сильное!Это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе!

Стретчинг (stretch от англ. — вытягивание) / стрейчинг — комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать Читать далее →

Упражнения йогиЙога для начинающих. Как стать йогом за 30 дней!

В то время как йога становится все более популярной формой активного здорового образа жизни и доказывает все свои преимущества и блага для здоровья, многим людям все еще сложно перейти от сладостных диванных мечтаний о физическом и духовном совершенстве к практическим шагам по приобретению Читать далее →

Step-1 - степ-аэробика. Базовый урок стэп-аэробики. В процессе тренировки происходит изучение основных шагов и соединение их в доступные и простые комбинации Урок включает в себя комбинации только из базовых шагов степ-аэробики. Продолжительность урока 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленностиStep-2 — степ-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Читать далее →

Фитнес тренировки Body Sculpt: красивое тело и выносливостьСуществует несколько видов силовых фитнес тренировок. Выбрать что-то для себя достаточно сложно, так как выбор зависит от уровня подготовленности, возраста и индивидуальных приоритетов.

Любителям подвижного, поднимающего настроение фитнеса, подойдет степ-аэробика или Body Condition.

Тем, кто хочет Читать далее →

Что такое велнес и какова его польза для организма?Сейчас во всем мире очень популярно направление Wellness, велнесс-тренажеры. Люди стремятся приобрести эти чудо-приборы, чтобы избавиться от многих болезней, — в том числе и похудеть. Но эффективно ли данное оборудование, и стоит ли отдавать деньги за то, чтобы получить желаемый результат?

Чтобы не томить вас долгими Читать далее →

Супер Скульпт (Super Sculpt). Силовая аэробикаСупер Скульпт

Супер Скульпт (Super sculpt) — это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.

Достоинство занятий по системе Супер Скульпт в том, что они не противопоказаны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями Читать далее →

Фитнес-тренинг Фитнес-тренинг состоит из множества тренировочных методик, которые предназначены для выполнения определенных задач по улучшению красоты и стройности тела. Сегодня мы рассмотрим одну из важных компонентов фитнес-тренинга — это силовые программы .

Силовые программы достаточно популярны у любителей Читать далее →

Упражнения для занятий йогойЧто такое йога

Йога пришла к нам из Индии. Йога — это совокупность различных духовных и физических практик. это искусство самосовершенствования. Сначала йога совершенствует тело. Выполняя различные позы йоги (асаны), человек обретает физическое и психическое здоровье и становится сильнее.

Цель Читать далее →

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой

 Аэробика Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивным физическими сдвигами. Вот некоторые Читать далее →