С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексыХатха-йога — самое универсальное, а потому и самое распространённое направление йоги в фитнес-клубах. Однако заниматься можно и дома. Несколько ключевых советов и видео для начинающих — в нашей статье.

Как правило, хатха-йога рекомендована новичкам. так как, с одной стороны, включает Read More →

Преимущества занятий с персональным тренеромТренировки с персональным тренером давно доказали свою эффективность — в огромном количестве случаев только пристальное наблюдение и забота опытного инструктора помогают достичь желаемых результатов. Но широкий выбор предлагаемых фитнес-клубами программ и появление новых нередко заставляют Read More →

Преимущества персоналных тренировокОбуреваемые желанием постройнеть, особенно к сезону яркого солнышка и открытого гардероба. дамочки отправляются в фитнес-клуб. Открывая дверь заветного царства стройности и подтянутости, сталкиваемся с массой непонятных предметов, которые могли никогда и не видеть в натуре. Среди царства свободного веса (грифы, блины, Read More →

Step-n-SculptЗанятия Step-n-Sculpt – это универсальный выбор для тех, кто стремится сделать своё тело подтянутым, здоровым и красивым. Благодаря им вы сможете не только сжигать жир в проблемных местах, но и увеличить свою физическую силу, выносливость и другие важные показатели организма. Хотя, стоит заметить, этим направление стоит заниматься и ради Read More →

Step-N-SculptStep-N-Sculpt в Мире Фитнеса – это комплекс силовых и аэробных нагрузок повышенного уровня интенсивности, что помогает за короткий срок обрести отличную физическую форму, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, сформировать красивый мышечный рельеф. Упражнение выполняются с применением степ-платформы и снарядов (штанги, эспандеры, гантелям Read More →

Йога на гамаках и уровни занятий АэройогойКак известно, йога в воздухе (Аэройога) весьма приветлива и открыта к мужчинам и женщинам всех возрастов. Человек, который раньше никогда не занимался йогой или другими физическими практиками постоянно, уже на первом занятии может освоить эффектные, и главное, полезные для своего здоровья позы. Однако, какие бывают уровни занятия Аэройогой? Read More →

Что такое стретчинг?Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) – это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это – не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.

Необходимо Read More →

ФитнесСИЛОВЫЕ КЛАССЫ:

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – силовой класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка состоит из упражнений, в которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни и спортивной работе.

HOTIRON – групповая комплексная Read More →

Super SculptСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары, штанги и т. д.

Super Sculpt – это аэробная силовая программа, оказывающая оздоровительный эффект и направленная на тренинг всех больших групп мышц организма. Данный вид аэробики Read More →