В мире существует много спортивных школ и направлений, которые преследуют свою цель в физическом развитии человека. Кто-то хочет стать сильным и идет в тренажерный зал. Кто-то любит воду и посещает бассейн. А кто-то хочет наполнить свое тело и душу энергией и идет на занятия йоги .
Йога является единым и всеобъемлющим учением, в рамках которого существует множество различных школ. Школы отличаются друг от друга распределением акцентов, сосредоточением на разных аспектах одного и того же предмета.
Многими спортивными специалистами и врачами занятия йога считаются самыми гармоничными методами познания собственного тела и его возможностей.
С самого первого занятия вы начнете осваивать асаны. Ассанами в занятиях йогой называются позы, которых великое множество, но начинать надо, как положено с азов и основ. Несмотря на сравнительно небольшую нагрузку, скучать вам не придется. вы узнаете не только о том, чем является йога, научитесь пользоваться всевозможными подсобными материалами и наблюдать за своим телом. На данном этапе важно правильное и точное исполнение всех упражнений и при посещении занятий преподаватели будут тщательно следить за этим и подсказывать, давать актуальные советы, ответят на все ваши вопросы, подробно объяснят, как выполнять позы.
Длительное пребывание при занятиях йогой в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным.
Начинать занятия йоги следует под присмотром профессионального специалиста, который будет следить за выполнением и постановкой поз. Только правильно выполняемые позы дают желаемый результат. Именно этот факт является одним из минусов занятия йогой в домашних условиях.
Придать телу правильное положение, которое затем нужно сохранить в течение определенного периода времени может далеко не каждый. Занятия йоги для начинающих вызывает проблемы даже у молодых и здоровых людей: к сожалению, наш малоподвижный образ жизни не способствует поддержанию хорошей физической формы, делая тело жестким, зажатым и в то же время слабым.
Поможет использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение.
Начать занятия йоги можно практически в любом возрасте. Даже если у вас нет соответствующего спортивного опыта, начать познавать свое тело вместе с йогой нет преград. Правильное выполнение упражнений положительно влияет на весь организм, нормализует кровяную циркуляцию и обмен веществ. Так же благоприятно влияет на психологическое состояния человека в целом.
Многие желают заниматься йогой, но не все находят время на посещение спортивных центров и специализированых групп, а начинают выполнение упражнений в домашних условиях без использования специальных программ, основываясь на информации, почерпнутой из интернета. Подобрать качественную программу упражнений из интернета и применить её в домашних условиях является большой трудностью. Чаще всего такие попытки начать заниматься йогой дома не принесут пользы. А через некоторое время, когда выполнение упражнений не приносит никакого видимого эффекта, желание постигать вершины мастерства улетучивается и занятия прекращаются. В целом остаётся негативный осадок от недополученной пользы в очень известном и популярном учении и в дальнейшем вряд ли будет попытка начать заново. А виной будет неправильной выполнение упражнений. Да и трудно себя заставить после работы заниматься чем-либо, тем более спортом.
Другое дело, когда вы посещаете специальную группу по занятиям йогой в спортивном центре. Здесь все способствует плодотворному занятию и эффективному выполнению упражнений. Составленная программа тренером и плюс индивидуальные советы. Контроль за выполнением поз и грамотные рекомендации. Все это принесет долгожданный положительный эффект за короткий период времени, а значит и ваше хорошее настроение будет всегда рядом. Выбор за вами!