Супер Скульпт
Супер Скульпт (Super sculpt) — это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
Достоинство занятий по системе Супер Скульпт в том, что они не противопоказаны даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья.
Характерной особенностью занятий является продолжительная разминка, позволяющая разогреть мышцы и подготовить тело к силовым упражнениям для всех групп мышц.
Занятие проходит под музыку в динамическом режиме. При этом используется специальное силовое оборудование:
- ручные снаряды-гантели;
- стальные палки — боди-бары;
- упругие снаряды — эспандеры;
- специальные штанги.
Коврик не является силовым оборудованием, но он тоже понадобиться.
Основная часть занятия направлена на сжигание жира с помощью комплекса упражнений, проработку основных групп мышц, и создание идеальных контуров тела.
В конце занятий обязательно делаются упражнения на растяжку, позволяющие расслабить мышци и восстановить дыхание.
Супер Скульпт способствует повышению выносливости, ловкости, гибкости, развитию силы и улучшению координации движений. При этом совершенствуется форма тела и улучшается работа внутренних органов.