Решили наконец-то заняться своим телом и здоровьем? Super Sculpt — отличный вариант занятий для тех, кто стремится к гибкому, сильному и подтянутому телу.
Иметь подтянутое и прокаченное тело хотят все. Именно поэтому во всем мире стремительно набирают популярность новые направления аэробики, одно из которых – Super Sculpt.
Super Sculpt принято считать силовой разновидностью аэробики, предполагающей значительно более высокую чем в классической аэробике силовую нагрузку, рассчитанную как на мужчин, так и на женщин. Главная цель таких занятий – умело сочетая силовую и аэробную нагрузку, проработать во время тренировки все группы мышц (ноги, ягодицы, пресс, руки, спину).
В результате занятий Super Sculpt:
- уходят проблемные зоны, сжигается жир;
- подтягиваются мышцы, улучшается форма ног, рук, ягодиц, живота;
- ускоряется обмен веществ, что позволяет меньше набирать в будущем;
- улучшается работа внутренних органов, иммунной системы и здоровье в целом;
- повышается выносливость, ловкость, гибкость;
- совершенствуется координация движений;
- улучшается осанка.
Еще одним важным плюсом занятий Super Sculpt является возможность регулировки нагрузки для людей, имеющих противопоказания к силовым упражнениям.
Super Sculpt: как проходят занятия в киевской студии танцев и фитнеса Dance-City?
Для любой тренировки Super Sculpt характерны:
- Не очень длительное время (как правило, не дольше часа);
- Продолжительная разминка, главной целью которой является хороший разогрев мышц и подготовка тела к силовым упражнениям.
- Динамичная ритмичная музыка, стимулирующая двигаться в такт, и задающая скорость выполнения упражнений.
Характерные силовые упражнения (работа с небольшим весом, но при большом количестве подходов), включающие в себя:
- Upper Body (проработка верхней части тела);
- АВТ (проработка пресса и ягодиц);
- ТИТ (проработка ног);
- Body Sculpt (проработка всех мышечных групп).
- Основательная растяжка, призванная расслабить мышцы после нагрузок.
Super Sculpt: что нужно для занятий?
Как бы банально это ни звучало, но все, что вам нужно – это желание заниматься и минимальная экипировка (удобная одежда и спортивная обувь). Все остальное у нас есть.
Как правило, во время занятий Super Sculpt используется следующий инвентарь:
- гантели и штанги различной массы (но не слишком большой, как в бодибилдинге);
- степ-платформы;
- боди-бары (стальные палки);
- упругие снаряды (эспандеры и др.);
- карематы (коврики).
Приходите к нам в Dance-City на занятия, пробуйте, получайте удовольствие и смело шагайте прямо к телу своей мечты.