Тренажерный зал — это место, где куются стальные мышцы и высекаются идеальные пропорции фигуры. Как и другие виды физнагрузки, занятия в зоне свободных весов, с блочными тренажерами и в кардиозоне нуждаются в некоторой подготовке тренирующегося. Для кого-то достаточно вводного инструктажа от тренера, а кому-то необходима постоянная поддержка. Особенно это касается новичков «силового» спорта. Но хороший тренер найдет, чем удивить и заинтересовать даже опытного атлета.
Плюсы работы с тренером
Считается, что с персональным тренером люди достигают результатов в 4 раза быстрее, чем при самостоятельных занятиях, потому что тренер:
- составляет программу согласно индивидуальным особенностям занимающегося (возраст, пол, наличие заболеваний, цели тренировки);
- дает рекомендации по режиму дня, питанию;
- помогает выработать правильную технику выполнения упражнений, контролирует, исправляет ошибки;
- обеспечивает страховку на сложных многосуставных упражнениях;
- помогает выбрать тренажер на замену при занятом снаряде (чтобы не ждать своей очереди);
- учитывает цели человека и, исходя из этого, предлагает программу (на силу, выносливость, гибкость, рельеф или похудение, для укрепления сердца и дыхательной системы, для улучшения мышечного корсета, поддерживающего позвоночник и т. д.).
В результате таких тренировок Вы получаете привлекательную подтянутую фигуру, избавляетесь от комплексов, улучшаете здоровье, нормализуете рацион питания и т. д.
Преимуществом занятий с тренером является то, что время и день выбираете Вы, поэтому не приходится спешить, опаздывать, пропускать тренировки.
Интересные, разнообразные и приносящие результат тренировки повышают мотивацию к тому, чтобы не пропускать и не бросать занятия.
Работа с тренером в тренажерном зале имеет массу положительных моментов:
- каждая минута тренировки проходит с пользой, поставленная цель достигается быстрее;
- индивидуально составленный план и программа занятий «работают» с ожидаемым эффектом;
- предотвращаются травмы;
- вырабатывается правильная техника выполнения упражнений;
- изменяется образ жизни, повышается мотивация;
- происходит интересное общение с профессионалом в спорте;
- тренер несет ответственность за Ваш результат.
Как выбрать хорошего тренера?
Человек, которому Вы доверите свое здоровье, внешность и самочувствие, должен отвечать следующим критериям:
- наличие профильного образования;
- опыт работы;
- спортивный опыт (участие в соревнованиях, конкурсах);
- внешний вид (если тренер подтянут/накачан, значит он разбирается в вопросе);
- хорошие отзывы и внешний вид его постоянных клиентов;
- стиль ведения занятий, который подойдет лично Вам.
Тренер в тренажерном зале — это Ваш помощник, страховщик, собеседник и советчик по здоровому образу жизни. Для плодотворного сотрудничества важны не только его профессиональные, но и личностные качества. Можно взять пробное занятие и убедиться, что это именно «Ваш» тренер.