Групповые программыАэробно-силовые классы

Спецпрограмма (для похудения) — высокоинтенсивная аэробно-силовая программа для подготовленных, направленная на активное похудение и формирование фигуры. Возможно применение степ-платформ, различного фитнес-оборудования. Цель тренировки — активный запуск Читать далее →

Body sculpt (боди скульпт)Это силовая аэробная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием.

Цель тренировок Body Sculpt — это коррекция тела и приведение в форму крупных мышц. Особенность тренировок Body Sculpt в том, что все упражнения выполняются Читать далее →

StretchingСтретчинг (stretching ) с английского языка переводиться как растяжка. В нем что-то есть из танца и из йоги. Вообще стретчинг не является простой растяжкой мышц. Это скорее комплекс упражнений, который направлен на их укрепление, улучшение координации движений, стимуляция кровообращения, с помощью стретчинг (stretching) можно снять стресс Читать далее →

Step-n-sculptЧто такое Step-n-sculpt?

Step-n-sculpt — это система упражнений повышенной степени нагрузки. Она является слиянием силовых нагрузок и аэробных нагрузок. Упражнения разработаны так, что для их выполнения требуется степ-платформа, вес вашего тела, а также некоторое силовое оборудование.

Зачем Читать далее →

Body sculptBody sculpt — это силовая аэробная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием.

Цель тренировок Body Sculpt — это коррекция тела и приведение в форму крупных мышц. Особенность тренировок Body Sculpt в том, что все упражнения выполняются Читать далее →

10 плюсов йоги. Чем полезны занятия йогой?Чем полезна йога? Рассмотрим основные минусы и плюсы занятий йогой. Стоит ли тратить время на йогу человеку, ведущему здоровый образ жизни.

Йога зародилась в Индии между третьим и вторым тысячелетием до н. э. Именно к этому периоду относятся печати с изображениями людей в позах йоги, найденные на берегах Читать далее →

Step and SculptStep-n-sculpt представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ-платформ.

Это фитнес направление способствует развитию:

  • дыхательной системы
  • сосудов и сердца
  • основных мышечных групп
  • координации движений

    Как только Читать далее →

  • Отзывы о виртуальном обучении и достижения учениковОлеся Магомедова — отзыв о видео-курсе «Балади»

    Карина, спасибо Вам, за видео-курс «Балади». Курс помог систематизировать уже имеющиеся знания, и добавить много новой полезной информации, изложенной четко и доступно. Во многом благодаря прослушанному Читать далее →

    Занятия с персональным Тренером – рост эффективности в 10 раз и болееЭто действительно так, эффективность Вашего развития, чем бы Вы не занимались в тренажёрном или фитнес-зале, может возрастать в разы и даже в десятки раз благодаря индивидуальным занятиям с персональным тренером. И причин этому много!

    Работа с персональным тренером почти мгновенно Читать далее →

    Наши новостиОтзывы

    Людмила Падалко: «За 4 месяца занятий «ушло» 5 кг и комплексы… Все подтянулось, мышцы в тонусе. Появились уверенность в себе, самодостаточность, новые друзья)) Сам процесс тренировки. » (читать дальше)

    Материалы

    Женская самооборона!

    Комментарии Читать далее →