Танец живота (бэллидэнс, belly dance) — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности и женственности.
Танец живота имеет очень древние корни. До сих пор идут споры о происхождении классического танца живота, Читать далее →
Приглашаем представительниц прекрасной половины человечества на занятия по женской самообороне. Очевидно, в наш непростой век надежда лишь на постороннюю помощь — непозволительная роскошь, которую, к сожалению, не может себе позволить девушка. Помощь со стороны, как правило, приходит либо слишком поздно, либо вообще не приходит. Читать далее →
Step and Sculpt – комплекс аэробных упражнений, выполняемых на степ-платформе. Данный комплекс сочетает в себе не только аэробную нагрузку, но и силовую.
Step – аэробная нагрузка с использованием степ-платформы. Интенсивность нагрузки осуществляется за счет высоты платформы и темпа музыки.
Sculpt – силовая аэробика. Читать далее →
Метод Пилатеса (Pilates), получивший свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса, представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детские Читать далее →
MIX-style – это смесь различных танцевальных стилей, таких как Hip-Hop, House, Latino, Jazz-funk, Vogue, и другие.
Им могут заниматься все желающие практически без возрастных ограничений и без специальной хореографической подготовки. Уникальность этого курса в том, что ни один урок не похож на другой, каждый урок вы будете для себя узнавать что-то Читать далее →
В чем разница между анаэробными (силовыми) и аэробными упражнениями?
Аэробные упражнения отличаются от силовых (анаэробных) источником энергии, который используется организмом.
Таким Читать далее →
Танец – это не набор телодвижений, а состояние души! Именно с таким настроем члены нашей танцевальной студии продолжают постигать азы этого древнего искусства. Современной хореографией могут заниматься все желающие. Классические, уличные и современные танцы по-прежнему остаются популярными среди молодежи и даже детей самого раннего возраста.
Виды Читать далее →
Рассмотрим подробнее, что такое стретчинг, зачем нужно заниматься данной разновидностью аэробики, чем полезен стретчинг, и какие результаты приносит систематическая растяжка тела.
Что такое стретчинг — общая информация
Итак, стретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия Читать далее →
Давайте немного порассуждаем об этом качестве – гибкость, и о том, как Пилатес помогает приблизиться к заветной цели.
Давайте немного порассуждаем об этом качестве – гибкость, и о том, как Пилатес помогает приблизиться к заветной цели.
Мы всегда с восхищением засматриваемся на танцовщиц или гимнасток, с лёгкостью Читать далее →
Это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе!
Стретчинг (stretch от англ. — вытягивание) / стрейчинг — комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать Читать далее →