Групповые занятия заражают командным духом и дают огромный заряд энергии и позитива. Рядом с другими посетителями хочется выложиться на максимум и показать все, на что способен. Вы становитесь частью целого, и это мотивирует на успех и не позволяет «халтурить».
Описание групповых программ
Аэробно-силовые направления
Босу. работают одновременно все группы мышц. Вся тренировка выполняется на платформе «Босу».
Power Body – наиболее эффективное сочетание кардио — и силовых упражнений. В процессе активно сжигается жир, растет мышечная масса.
Фитбол: занятия на мяче не нагружают позвоночник и суставы. Постоянно задействованы мышцы спины и пресса.
Interval: интервальная тренировка чередует силовые и аэробные упражнения. Метод способствует быстрому похудению, нормализует работу сердца.
«Красивые ножки» – комплекс упражнений для проблемных зон ног и ягодиц. Позволяет создать округлые ягодицы, подтянуть бедра.
«Школа пресса»: гарантируем плоский живот и четкий рельеф всем, кто не будет пропускать тренировки!
Функциональный тренинг – инновационная программа, направленная на развитие крупных мышц тела. Нагрузка – ваш собственный вес.
STEP: танцы на платформе тренируют не только тело, но и ум. Запоминайте все элементы связок и комбинируйте их между собой!
Тай-бо: сражайтесь с жиром, стрессом и плохим настроением с помощью выпадов и ударов! Параллельно изучаются основные приемы самообороны.
Кардио-силовые направления
«Суперфигура» – авторская разработка фитнес-клуба «Титаниум». Упражнения на все группы мышц для идеального результата!
Табата – короткие комплексы с большой интенсивностью. Укрепляет фигуру, улучшает выносливость, дает быстрый и заметный результат.
Body Sculpt – интервальная тренировка, построенная на проработке женских проблемных зон.
MIND BODY (разумное тело)
Хатха Йога – растяжка и релаксация. Идеальный вариант для защиты от стресса, достижения гармонии души и тела.
Pilates: плавные упражнения позволяют скорректировать осанку, проработать мышцы, улучшить равновесие.
Body Balance: тренировка укрепляет мышцы, избавляет от усталости, помогает забыть о проблемах и успокоиться.
Стретчинг: комплекс рекомендован для развития гибкости суставов и связок, эластичности мышц.
Stretch ABS: в процессе тренировок формируется плоский живот, укрепляется мышечный каркас, приобретается правильная осанка.
«Здоровая спина» – лечебный комплекс, который восстанавливает нормальное состояние спины, корректирует перекосы, гипертонус и т. д.
«Оздоровление» — построена на принципах Пилатеса и стрейчинга, и помогает справиться с болезненным перенапряжением мышц, активно работает с позвоночником, укрепляет глубокие мышцы тела, формирует здоровую и правильную осанку, плоский живот и уверенный баланс.
Все интересующие Вас вопросы Вы можете задать нашим менеджерам:
Адрес: ул. Паперника 9. 2 этаж Супермаркет «7 Континент», рядом с м. Рязанский проспект