СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – силовой класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка состоит из упражнений, в которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни и спортивной работе.
HOTIRON – групповая комплексная тренировка под музыку с МИНИ-ШТАНГАМИ. Тренировка с заданной хореографией на силовую выносливость для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является подтяжка фигуры. Результат — снижение веса, мышечный тонус, энергия, тренировка силы и выносливости.
Калланетик — гимнастика, построенная на основе статической нагрузки и растяжках. При занятиях калланетик развивается гибкость, укрепляются мышцы и исчезают лишние жировые отложения. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.
АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
СТЕП-программа для похудения — класс смешанного формата, сочетающий аэробный и силовой тренинг, с использованием step-платформы. Средняя и высокая интенсивность. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов. Продолжительность 55 мин.
СПЕЦ. программа для похудения — аэробно-силовая тренировка, направленная на развитие выносливости кардио-системы, а также мышечной выносливости и силы. Способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов. Продолжительность 55 мин.
СИЛА в ФОРМЕ! – функциональная тренировка с использованием различного оборудования, мини-штанги и мячи, боди-бары, гантели. СИЛА в форме тренировка для начинающих, продолжающих и продвинутых клиентов, целью которых является подтяжка фигуры. Направлена на подтяжку основных групп мышц, укрепление мышечного корсета, улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию жира.
ALL INCLUSSIVE – эффективная аэробно-силовая тренировка, не требующая специальной подготовки. В результате регулярных занятий Ваши мышцы укрепятся и придут в тонус, создавая идеальный силуэт тела, повысится выносливость, гибкость, уйдут лишние сантиметры. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.
КАРДИО-ЧАС – аэробно-силовая тренировка средней интенсивности с использованием различного оборудования (боди-бары, гантели, резиновые амортизаторы, медицинские мячи). Направлена на жиросжигание, укрепление основных групп мышц и улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 55 мин.
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА — класс смешанного формата, сочетающий аэробный и силовой тренинг, с использованием резиновых амортизаторов, step-платформы. Средняя и высокая интенсивность. Направлена на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Класс рекомендован для продолжающих и подготовленных клиентов. Продолжительность 55 мин.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ:
Танец живота — танцевальный класс, во время которого в максимальном режиме прорабатываются все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Собственно, арабский танец — это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Клубная LATINА — танцевальный класс с использованием элементов латиноамериканских танцев (сальса, бачата, реггетон). Укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает пластику, координацию и чувство ритма.
СТРИП ДЭНС – комплекс движений с танцевальными элементами под стильную музыку. Танцевальная и аэробная программа для девушек. Красивый танец, раскрепощающий дух и укрепляющий тело. Учит таинству обольщения с помощью жестов и гибкости тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.
ZUMBA – танцевальная фитнес-программа. Ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Продолжительность 55 мин.
EXOTIC pole dance — это направление пилонного танца, сочетающее элементы pole dance и стрип-пластики, акцентируя внимание на изучении трюков и связок не столько вокруг пилона, сколько в партере — то есть на полу.
Занятия pole dance exotic всего на треть посвящены работе на пилоне и тренировке мышц, и на две трети — танцу у пилона и развитию пластики и сексуальности.
Pole dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Тренировка поможет сформировать хороший мышечный корсет, укрепить мышцы спины, вытянуть позвоночник. Развивается выносливость, терпение, уверенность в себе, повышается самооценка.
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ («РАЗУМНОЕ ТЕЛО»):
Пилатес PoleStar — п рофессиональная программа основана на всех новейших знаниях анатомии и физиологии и имеет реабилитационное, терапевтическое направление. Polestar Pilates, школа которая входит в реестр PMA (Пилатес метод альянс — сообщество, созданное ближайшими соратниками Джозефа Пилатеса)! Вы получите г армонично развитое, сбалансированное тело, с пособность двигаться легко и без боли, п остепенную коррекцию вашей фигуры, п рекрасную осанку и знание как ее поддерживать с наименьшим усилием. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.
ЙОГА (фитнес-йога) — занятие, представляющее собой комплекс отобранных тренерами асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений), заключенный в традиционные фитнес-блоки разминки и заминки. Каждая асана и пранаяма обладает своим целительным эффектом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
ПИЛАТЕС+ЙОГА – тренировка, сочетающая в себе элементы таких направлений как йога и пилатес. Класс рекомендован для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, замечающими боли в спине. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.
СТРЕТЧИНГ (растяжка) помогает сделать тело более гибким, пластичным, а мышцам приобрести красивую гармоничную форму. Подходит абсолютно всем, активным и любящим полениться.