Групповые уроки проходят в двух залах: 100 и 90 кв. м. где вы можете выбрать направления фитнеса на любой вкус.
Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, аэробные, танцевальные программы и Mind Body (Разумное тело).
Среди танцевальных и аэробных программ у нас вы найдете популярные занятия ZUMBA, SALSA, TABATA и другие.
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую, костную и мышечную системы, активизируют обмен веществ и способствуют формированию мышечного рельефа и снижению жирового компонента.
ALL BODY, POWER CLASS
Силовая тренировка с различным оборудованием, включающая в себя работу на все основные группы мышц, с большим разнообразием упражнений. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность: 55/45 мин.
Интенсивная силовая тренировка с элементами функционального тренинга. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Силовой класс с мини-штангами, делающий акцент на проработку крупных мышечных групп в различных режимах. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Классика фитнеса. Силовая тренировка с собственным весом, с использованием статической нагрузки. Для всех уровней подготовки, рекомендовано для начинающих клиентов.
Продолжительность:55 мин.
Продолжительность:55 мин.
Силовая тренировка с акцентом на спину, руки, пресс. Для всех уровней подготовки.
Силовая тренировка с глубокой проработкой мышц кора, ягодиц и ног. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
FUNCTIONAL TRAINING
Программа, позволяющая развивать основные физические показатели: силу, выносливость, баланс, координацию. Для среднего и высокого уровня подготовки.
Продолжительность:45 мин.
АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ
Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развивают координацию, снижают массу тела, поднимают настроение и укрепляют общее самочувствие.
Уникальная фитнес-программа, аэробная нагрузка в стиле латино-американских и других стилей танца. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Программа высокоинтенсивного тренинга, сочетающая функциональную, плиометрическую и кардио нагрузку. Для среднего и высокого уровня подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Средне и высокоинтенсивная нагрузка, состоящая из чередующихся силовых и аэробных интервалов. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Высокоинтенсивная тренировка. Сочетание коротких интенсивных интервалов аэробной и силовой нагрузки. Для среднего и высокого уровня подготовки.
Продолжительность:55 мин.
ПРОГРАММЫ MIND BODY «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.
Специальный формат тренировки для восстановления и профилактики проблем позвоночника, мышц вокруг суставов, выполняемый при постоянном контроле за своим телом и дыханием. Работа с глубокими мышечными слоями. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Тренировка, направленная на развитие гибкости всего тела. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Тренировка, направленная на улучшение процессов восстановления после силовых нагрузок. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:30 мин.
Тренировка, направленная на увеличение подвижности суставов и их амплитуды, на ускорение мышечного восстановления. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:45 мин.
Тренировка, направленная на развитие гибкости с помощью использования специальных гамаков, как для облегчения процесса растяжки, так и для углубления. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Йога в гамаках. Благодаря специальному гамаку максимально разгружается позвоночник, укрепляются мышцы. вокруг позвоночника и суставов. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Тысячелетиями проверенная практика тренировок, позволяющая достичь гармонии тела и духа. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:90 мин.
Тренировка, направленная на укрепление, оздоровление мышц спины и кора. Соединение элементов Пилатеса, Йоги и других систем. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела. Уроки латины и танца живота способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений.
Красивый социальный танец в латиноамериканском стиле. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Женственные танцевальные стили, включающие в себя элементы стрип-пластики. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
Класс, включающий в себя элементы различных стилей арабских и восточных танцев. Для всех уровней подготовки.
Продолжительность:55 мин.
ПРОГРАММЫ СТУДИИ $$$ — ПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Тренировка, позволяющая через воздействие на более глубокие мышечные структуры (фасции), снять лишний мышечный тонус (триггерные зоны), ускорить процессы восстановления и реабилитации, избавиться от отёков.
Продолжительность:55 мин.
Система упражнений с весом собственного тела, которая развивает функциональность, силу, скорость, координацию, выносливость, гибкость.
Продолжительность:90 мин.
К вашим услугам весь необходимый современный инвентарь, велотренажеры (Cycle) и подвесные гамаки (Antigravity).Залы оборудованы «плавающим» полом с амортизационной системой, исключающим компрессию, профессиональным музыкальным оборудованием, хорошо регулируемым освещением.
Групповые тренировки проводятся под руководством опытных инструкторов, которые поделятся секретами, как достичь результатов, прийти к физическому совершенствованию и душевной гармонии.