Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) – это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это – не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.
Необходимо Читать далее →
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – силовой класс, воздействующий на весь организм в целом, а не только на отдельные мышечные группы. Тренировка состоит из упражнений, в которых участвуют 2 и более мышечных групп одновременно. Строит тело, приспособленное к повседневной жизни и спортивной работе.
HOTIRON – групповая комплексная Читать далее →
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары, штанги и т. д.
Super Sculpt – это аэробная силовая программа, оказывающая оздоровительный эффект и направленная на тренинг всех больших групп мышц организма. Данный вид аэробики Читать далее →
STREET DANCE — это современное танцевальное направление для детей и подростков, которых привлекает свободный и экспрессивный «уличный» стиль. Здесь возраст почти не имеет значения, заниматься можно начать как в 6, так и в 16 лет. Для каждой возрастной категории существуют свои группы и соревнования для начинающих.
Занятия STREET DANCE Читать далее →
Дыхание
Согласование дыхания с движением — это один из принципов древнейших систем физических упражнений, таких как йога, тай-чи, у-шу, ци-гун. Пилатес берёт этот принцип для себя как основополагающий, с небольшой поправкой, что дыхание должно быть рёберным. В настоящее время этому есть научное обоснование: Читать далее →
Название стиля Street Dance говорит само за себя — это стиль, берущий свое начало не из хореографических кружков и балетных классов, а прямо с улиц. Street Dance был рожден на улицах городов, шумных дорогах. Для этих танцев характерные быстрые импульсивные движения, неожиданные переходы от быстрого ритма к плавным движениям и непредвиденные замирания Читать далее →
Танцевальный стиль ragga dancehall (рагга дэнсхолл) – это сочетание традиционного уличного ямайского танца и современного американского хип-хопа, возникшее благодаря популярной по всему миру музыке регги (reggae). Рагга популярна среди девушек, которые стремятся развить в себе естественную красоту движений, сделать свое тело Читать далее →
Решили наконец-то заняться своим телом и здоровьем? Super Sculpt — отличный вариант занятий для тех, кто стремится к гибкому, сильному и подтянутому телу.
Иметь подтянутое и прокаченное тело хотят все. Именно поэтому во всем мире стремительно набирают популярность новые направления аэробики, Читать далее →
Wellness Family Fitness рад принять в свою команду целеустремленных, решительных Мужчин и Женщин, предпочитающих реальные действия. В нашем фитнес-клубе проходят занятия по Step аэробике. Шейпингу, Восточным танцам, занятия в тренажерном зале, и также вы можете посетить зал для рукопашного боя или восточных единоборств. Также имеется замечательный Читать далее →
На тренировки Body Sculpt идут за крепкими и рельефными мышцами. Об этом говорит и само название фитнес-направления Body Sculpt, которое дословно переводится с английского как «ваять тело». Силовой класс проводится с использованием специального оборудования (боди-бары/ мини-штанги, гантели, степ-платформа, амортизаторы) и направлен на проработку всех групп Читать далее →