Step-2 — степ-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Читать далее →
В одной из прошлых статей (“Самооборона для женщин “) самооборонного портала Оружие, которое лучше оружия мы затрагивали вопрос самообороны для женщин — какой она НЕ должна быть. Теперь давайте рассмотрим противоположный вопрос — а какой же ДОЛЖНА быть самозащита для женщин. Что должно Читать далее →