Занятия стретчингом: растяжка для начинающих в Москвезанятия стретчингом — минздрав рекомендует:

Придай движениям грациозность и легкость

Гарантируем результат уже через 8 занятий

Занятия стретчингом и их влияние на организм

Стретчинг ( от англ. Stretching), а по-русски просто растяжка – эффективно снимает мышечное напряжение, повышает упругость и эластичность мышц, разминает суставы и укрепляет связки. Стречинг значительно снижает травматизм и снимает напряжение в мышцах после работы. Особенно это касается спины, поясницы и шейных отделов позвоночника. Зажатые и забитые мышцы быстро устают, слабо обеспечиваются кислородом, плохо и долго восстанавливаются, что сказывается на общем самочувствии и здоровье.

Стрейчинг рекомендован не только профессиональным спортсменам (с растяжки начинаются все тренировки) и танцорам (повышение гибкости и улучшение координации), но и обычным людям любого возраста.

Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает содержание кислорода в крови и улучшает кровообращение.

Кроме того, стретчинг отлично подходит всем, кто хочет похудеть или избавиться от целлюлита. Всё потому, что регулярные тренировки по стретчингу увеличивают общую температуру тела и скорость обменных процессов в нашем организме, и, следовательно, калории расходуются быстрее. А за счет увеличения лимфооттока «апельсиновая корка» заметно сокращается: сглаживаются уже существующие неровности и снижается риск появления новых бугорков на проблемных местах.

Растяжка и стретчинг для начинающих

Стретчингом можно заниматься в любом возрасте и вне зависимости от ваший текущей физической подготовки. Не переживайте, к нам на занятия стречингом в Москве приходили и приходят абсолютно разные, порой даже удивительные люди = )) Но к телу каждого из них нам удалось подобрать ключик. Вы никогда не занимались спортом? Не сидели на шапагате и не представляете себя в мостике? )) Не волнуйтесь. Педагог будет постепенно распределять нагрузку в соответствии с вашими возможностями, и будьте уверены, вы получите приятный результат.

И признайтесь, вы ведь до сих пор мечтаете осуществить мечту детства: сесть на шпагат и встать на мостик. Именно шпагат и мостик являются приятным «бонусом» регулярных занятий стретчингом.

Польза и эффект от занятий стретчингом:

  • Увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов;
  • Сокращает риск появления травм в обычной жизни и на тренировках;
  • Способствует похудению, избавлению от целлюлита, предотвращает появление растяжек на коже;
  • Улучшает осанку, снимает усталость и боли, улучшает кровообращение;
  • Придает движениям грациозность и легкость;
  • Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки;

Comments are closed.

Post Navigation