Super Sculpt - новое направление в аэробикеРешили наконец-то заняться своим телом и здоровьем? Super Sculpt — отличный вариант занятий для тех, кто стремится к гибкому, сильному и подтянутому телу.

Иметь подтянутое и прокаченное тело хотят все. Именно поэтому во всем мире стремительно набирают популярность новые направления аэробики, Читать далее →

Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»Ты точно что-нибудь да слышал о пилатесе. Эта система тренировок сейчас на пике популярности. Занятия, состоящие из плавных и бережных движений, растягивают и укрепляют мышцы, повышают гибкость, тонизируют и улучшают кровообращение. Но мало кто знает Читать далее →

Большой зал групповых программГрупповые уроки проходят в двух залах: 100 и 90 кв. м. где вы можете выбрать направления фитнеса на любой вкус.

Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, аэробные, танцевальные программы и Mind Body (Разумное тело).

Среди танцевальных и аэробных программ у нас вы найдете популярные Читать далее →

SculptЕсли Вы решили сделать свое тело совершеннее, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и дать волю внутренней энергии, теперь у Вас есь средство достижения цели – это Sculpt.

Мода на фитнес-рельефы тела набирает обороты. И если раньше девушки бредили идеей похудеть до 40 килограммов, то теперь ветер подул немного в другом направлении и все хотят Читать далее →

Body Sculpt и Body Work (коррекция фигуры)WOW-DANCE > Body Sculpt и Body Work (коррекция фигуры)

Body Sculpt и Body Work (коррекция фигуры) — комплекс специальных упражнений, при помощи которых человек формирует подтянутую фигуру, грациозность и пластику движений, заботится о своем здоровье и красоте. Первоначально такие программы были разработаны для профессиональных Читать далее →

Групповые программыГрупповые занятия заражают командным духом и дают огромный заряд энергии и позитива. Рядом с другими посетителями хочется выложиться на максимум и показать все, на что способен. Вы становитесь частью целого, и это мотивирует на успех и не позволяет «халтурить».

Описание групповых программ

Аэробно-силовые направления

Босу. Читать далее →

Стретчинг stretchingХорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине.

Стретчинг (англ. stretching) – это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять Читать далее →

Body sculpt для похуденияЛучшим средством для похудения и поддержания отличной физической формы, бесспорно, являются спортивные тренировки. Существует множество разнообразных видов фитнеса, аэробики, силовых и других тренингов, среди которых можно легко подобрать наиболее подходящий для себя, в зависимости от поставленной цели, состояния здоровья Читать далее →

Занятия Пилатесом - принципыДыхание

Согласование дыхания с движением — это один из принципов древнейших систем физических упражнений, таких как йога, тай-чи, у-шу, ци-гун. Пилатес берёт этот принцип для себя как основополагающий, с небольшой поправкой, что дыхание должно быть рёберным. В настоящее время этому есть научное обоснование: Читать далее →

Step & SculptStep and Sculpt – комплекс аэробных упражнений, выполняемых на степ-платформе. Данный комплекс сочетает в себе не только аэробную нагрузку, но и силовую.

Step – аэробная нагрузка с использованием степ-платформы. Интенсивность нагрузки осуществляется за счет высоты платформы и темпа музыки.

Sculpt – силовая аэробика. Читать далее →