Step & SculptStep and Sculpt – комплекс аэробных упражнений, выполняемых на степ-платформе. Данный комплекс сочетает в себе не только аэробную нагрузку, но и силовую.

Step – аэробная нагрузка с использованием степ-платформы. Интенсивность нагрузки осуществляется за счет высоты платформы и темпа музыки.

Sculpt – силовая аэробика. Читать далее →

О клубеWellness Family Fitness рад принять в свою команду целеустремленных, решительных Мужчин и Женщин, предпочитающих реальные действия. В нашем фитнес-клубе проходят занятия по Step аэробике. Шейпингу, Восточным танцам, занятия в тренажерном зале, и также вы можете посетить зал для рукопашного боя или восточных единоборств. Также имеется замечательный Читать далее →

Body SculptНа тренировки Body Sculpt идут за крепкими и рельефными мышцами. Об этом говорит и само название фитнес-направления Body Sculpt, которое дословно переводится с английского как «ваять тело». Силовой класс проводится с использованием специального оборудования (боди-бары/ мини-штанги, гантели, степ-платформа, амортизаторы) и направлен на проработку всех групп Читать далее →

ПилатесМетод Пилатеса (Pilates), получивший свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса, представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детские Читать далее →

StretchingСтретчинг (stretching ) с английского языка переводиться как растяжка. В нем что-то есть из танца и из йоги. Вообще стретчинг не является простой растяжкой мышц. Это скорее комплекс упражнений, который направлен на их укрепление, улучшение координации движений, стимуляция кровообращения, с помощью стретчинг (stretching) можно снять стресс Читать далее →

Step-n-sculptЧто такое Step-n-sculpt?

Step-n-sculpt — это система упражнений повышенной степени нагрузки. Она является слиянием силовых нагрузок и аэробных нагрузок. Упражнения разработаны так, что для их выполнения требуется степ-платформа, вес вашего тела, а также некоторое силовое оборудование.

Зачем Читать далее →

Step and SculptStep-n-sculpt представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ-платформ.

Это фитнес направление способствует развитию:

  • дыхательной системы
  • сосудов и сердца
  • основных мышечных групп
  • координации движений

    Как только Читать далее →

  • Занятия с персональным Тренером – рост эффективности в 10 раз и болееЭто действительно так, эффективность Вашего развития, чем бы Вы не занимались в тренажёрном или фитнес-зале, может возрастать в разы и даже в десятки раз благодаря индивидуальным занятиям с персональным тренером. И причин этому много!

    Работа с персональным тренером почти мгновенно Читать далее →