MainStream школа танцев в Москве - House DanceHouse Dance (хаус) признан сегодня одним из популярных танцевальных направлений. Его история уходит корнями в эпоху 80-х годов ХХ столетия, отсылая к танцевальной эстетике закрытых loft-клубов Нью-Йорка и Чикаго. Яркий, динамичный, несущий в себе социальный подтекст, танец исполняется под особую, Читать далее →

Обучение House (Хаус) в ЕкатеринбургеHouse dance – социальный, живой танец под специальную музыку, который зародился в Чикагских и Нью-Йоркских клубах. Сейчас школа танцев house основывается на трех основных элементах: Footwork, Jacking и Lofting, что в дословном переводе означает, соответственно, «работа ног». «работа Читать далее →

Силовые упражнения Super SculptSuper Sculpt — это силовой урок с использованием различного фитнес-оборудования, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц. Отличается несложной координацией и довольно медленным темпом.

Достоинства занятий Super Sculpt

  • развивают мышечную силу и выносливость
  • специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость,
  • уменьшают размер жировой прослойки,
  • повышают скорость обмена веществ,
  • помогают держать мышцы в тонусе, формирует осанку и пластику,
  • подходят для всех уровней подготовленности,
  • разрешены даже тем людям, которые имеют противопоказания к занятиям с силовыми упражнениями по состоянию здоровья.

Начните Читать далее →

Стретчинг в домашних условиях для начинающих (растяжка — стрейчинг тренировка)Начинающим о стретчинге

Стретчинг – система тренировок, повышающая гибкость. укрепляющая сухожилия, нормализующая кровообращение. На эмоциональном уровне дающая спокойствие и умиротворенность, положительные эмоции и нормализацию сна. Если вы хотите заниматься Читать далее →

Силовая аэробика Супер СкульптАэробику в целом принято считать нетравматичным и достаточно несложным видом спорта. Однако об одном ее направлении – силовой аэробике – такого сказать уже не получится. Силовая аэробика Супер Скульпт – это серьезная система силовых тренировок, требующая некоторой физической подготовки, весьма эффективная и популярная как у женщин, так и у мужчин Читать далее →

Аэробно-силовые тренировкиАэробно-силовые тренировки – комплекс продуманных, эффективных упражнений для людей любого возраста и комплекции, благодаря которому удается решить разные задачи – похудение, уменьшение жировой прослойки, набор мышечной массы, приобретение красивых форм и рельефности. Силовые тренировки в зале проходят Читать далее →

Преимущества занятий с персональным тренеромЗачастую мы сталкиваемся с тем, что большинство клиентов фитнес — клубов не прибегают к услугам индивидуальных занятий с персональным тренером в связи с доступностью различного рода тренировочных направлений и программ, взятых из интернета и других источников. Но это далеко не панацея тренировочного Читать далее →

С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексыХатха-йога — самое универсальное, а потому и самое распространённое направление йоги в фитнес-клубах. Однако заниматься можно и дома. Несколько ключевых советов и видео для начинающих — в нашей статье.

Как правило, хатха-йога рекомендована новичкам. так как, с одной стороны, включает Читать далее →

Преимущества персоналных тренировокОбуреваемые желанием постройнеть, особенно к сезону яркого солнышка и открытого гардероба. дамочки отправляются в фитнес-клуб. Открывая дверь заветного царства стройности и подтянутости, сталкиваемся с массой непонятных предметов, которые могли никогда и не видеть в натуре. Среди царства свободного веса (грифы, блины, Читать далее →

Step-N-SculptStep-N-Sculpt в Мире Фитнеса – это комплекс силовых и аэробных нагрузок повышенного уровня интенсивности, что помогает за короткий срок обрести отличную физическую форму, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, сформировать красивый мышечный рельеф. Упражнение выполняются с применением степ-платформы и снарядов (штанги, эспандеры, гантелям Читать далее →