Преимущества работы в тренажерном зале с тренеромТренажерный зал — это место, где куются стальные мышцы и высекаются идеальные пропорции фигуры. Как и другие виды физнагрузки, занятия в зоне свободных весов, с блочными тренажерами и в кардиозоне нуждаются в некоторой подготовке тренирующегося. Для кого-то достаточно вводного инструктажа от тренера, Читать далее →

Преимущества персональных тренировокИндивидуальные тренировки с фитнес инструктором – это то, о чем многие спортсмены мечтали уже много лет. Нет ничего лучше, чем структурированная программа, рекомендации по упражнениям и питанию, а также масса времени, которая уделяется лично вам. Благодаря подобному подходу, вам будет намного проще пройти тот курс, Читать далее →

Стретчинг в домашних условиях для начинающих (растяжка — стрейчинг тренировка)Начинающим о стретчинге

Стретчинг – система тренировок, повышающая гибкость. укрепляющая сухожилия, нормализующая кровообращение. На эмоциональном уровне дающая спокойствие и умиротворенность, положительные эмоции и нормализацию сна. Если вы хотите заниматься Читать далее →

Преимущества персональных тренировокПреимущества персональных тренировок

Физическая активность и занятия спортом всегда были неотъемлемой частью здорового образа жизни. Особенно они важны для современного человека, который проводит большую часть времени в офисе, за рулем или компьютером. К сожалению, бегать по утрам и вечерам, заниматься велоспортом Читать далее →

Преимущества персональных тренировокОткрывая дверь современного фитнес-клуба, вы попадаете в царство «железа», резиновых ковриков и жестких поролоновых «кирпичей». Разобраться в них и эффективно выстроить собственное занятие трудно даже теоретически подкованным посетителям. Лучшее решение – найти проводника. Ведь главную роль в борьбе Читать далее →

Преимущества персоналных тренировокОбуреваемые желанием постройнеть, особенно к сезону яркого солнышка и открытого гардероба. дамочки отправляются в фитнес-клуб. Открывая дверь заветного царства стройности и подтянутости, сталкиваемся с массой непонятных предметов, которые могли никогда и не видеть в натуре. Среди царства свободного веса (грифы, блины, Читать далее →

Что такое стретчинг?Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) – это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это – не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.

Необходимо Читать далее →

10 плюсов йоги. Чем полезны занятия йогой?Чем полезна йога? Рассмотрим основные минусы и плюсы занятий йогой. Стоит ли тратить время на йогу человеку, ведущему здоровый образ жизни.

Йога зародилась в Индии между третьим и вторым тысячелетием до н. э. Именно к этому периоду относятся печати с изображениями людей в позах йоги, найденные на берегах Читать далее →