Super Sculpt - новое направление в аэробикеРешили наконец-то заняться своим телом и здоровьем? Super Sculpt — отличный вариант занятий для тех, кто стремится к гибкому, сильному и подтянутому телу.

Иметь подтянутое и прокаченное тело хотят все. Именно поэтому во всем мире стремительно набирают популярность новые направления аэробики, одно из которых – Super Sculpt.

Super Sculpt принято считать силовой разновидностью аэробики, предполагающей значительно более высокую чем в классической аэробике силовую нагрузку, рассчитанную как на мужчин, так и на женщин. Главная цель таких занятий – умело сочетая силовую и аэробную нагрузку, проработать во время тренировки все группы мышц (ноги, ягодицы, пресс, руки, спину).

В результате занятий Super Sculpt:

  • уходят проблемные зоны, сжигается жир;
  • подтягиваются мышцы, улучшается форма ног, рук, ягодиц, живота;
  • ускоряется обмен веществ, что позволяет меньше набирать в будущем;
  • улучшается работа внутренних органов, иммунной системы и здоровье в целом;
  • повышается выносливость, ловкость, гибкость;
  • совершенствуется координация движений;
  • улучшается осанка.

Еще одним важным плюсом занятий Super Sculpt является возможность регулировки нагрузки для людей, имеющих противопоказания к силовым упражнениям.

Super Sculpt: как проходят занятия в киевской студии танцев и фитнеса Dance-City?

Для любой тренировки Super Sculpt характерны:

  • Не очень длительное время (как правило, не дольше часа);
  • Продолжительная разминка, главной целью которой является хороший разогрев мышц и подготовка тела к силовым упражнениям.
  • Динамичная ритмичная музыка, стимулирующая двигаться в такт, и задающая скорость выполнения упражнений.

Характерные силовые упражнения (работа с небольшим весом, но при большом количестве подходов), включающие в себя:

  • Upper Body (проработка верхней части тела);
  • АВТ (проработка пресса и ягодиц);
  • ТИТ (проработка ног);
  • Body Sculpt (проработка всех мышечных групп).
  • Основательная растяжка, призванная расслабить мышцы после нагрузок.

Super Sculpt: что нужно для занятий?

Как бы банально это ни звучало, но все, что вам нужно – это желание заниматься и минимальная экипировка (удобная одежда и спортивная обувь). Все остальное у нас есть.

Как правило, во время занятий Super Sculpt используется следующий инвентарь:

  • гантели и штанги различной массы (но не слишком большой, как в бодибилдинге);
  • степ-платформы;
  • боди-бары (стальные палки);
  • упругие снаряды (эспандеры и др.);
  • карематы (коврики).

Приходите к нам в Dance-City на занятия, пробуйте, получайте удовольствие и смело шагайте прямо к телу своей мечты.

Comments are closed.

Post Navigation