Расписание занятийАэробика способствует поддержанию веса в норме, улучшает работу сердечнососудистой системы. Благодаря занятиям аэробики Вы будете всегда чувствовать себя бодрым и энергичным.

Пилатес уникален тем, что позволяет укрепить мышцы пресса, улучшить координацию. Пилатес отлично снимает стресс после трудового дня. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для многих возрастных категорий. Чтобы записаться на занятия по Пилатесу в Медведково, Вы можете просто заполнить форму обратной связи на этой странице.

Йога способствует гармоничному развитию мышечного аппарата, сухожилий и связок. Особенность йоги в том, что упражнения позволяют единовременно включать в работу несколько групп мышц. Наши занятия йогой проходят в комфортном зале групповых занятий фитнес-клуба KLOCHKOV в Медведково (карта проезда).

Зумба – это танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона.

Brazilian Buttock — мощный комплекс упражнений для мышц ягодиц и бедер. Благодаря этим упражнения вы приобретете соблазнительный рельеф нижней части тела. Так же способствует профилактике и устранению целлюлита.

Body Stretch – программа, которая базируется на основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, а также упражнения на баланс и пластичность в комплексе с правильным дыханием.

Best Fit – тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, атлетичные упражнения и упражнение на развитие гибкости.

Hot-Iron – комплексная и групповая программа тренировок с мини-штангами и гантелями под ритмичную музыку. Хот Айрон предназначен для развития выносливости. Хот Айрон позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья.

Iron Cross — система тренировок для продвинутых клиентов. Тренировки проводятся по фиксированному плану, но не под фиксированную музыку. Тренировки проводятся с большими весами (индивидуально для каждого клиента). Рекомендован после прохождения тренировок по программе Hot Iron.

Dance Class – танцевальные уроки. Если вы не можете жить без музыки, вам всегда хочется танцевать – посетите наши танцевальные занятия.

Body Sculpt/Super Sculpt — урок, направленный на развитие мышц всего тела, при этом в каждом занятии делается акцент на какой-то определенной группе мыщц (ноги-спина-пресс, спина-руки-пресс и т. д.). Формат урока схож с силовой тренировкой в тренажерном зале. В конце занятия обязательно проводится стрейчинг.

ABS — комплекс упражнений для мышц брюшного пресса и спины, с использованием дополнительного оборудования.

Uper Body — специальный силовой комплекс, направленый на развитие мышц верхней части тела (область плеч, рук, грудь, пресс и спина).

Low Body — тренировка, направленная на проработку и укрепление мышц ног, ягодиц, задней, передней и внутренней поверхностей бедра, а так же прямых и косых мышц пресса и нижней, поясничной, части спины.

Fit Ball — комплекс упражнений с использованием специального гимнастического упругого мяча. Занятия фитболом дают отличную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночник, вестибулярный аппарат, координацию движений и разгрузить суставы при необходимости.

Interval Training — высокоинтенсивный класс! В течении урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Во время урока используются степ-платформы и различное оборудование. Занятие способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию выносливости, баланса и равновесия.

Здоровая Спина — лечебная гимнастика для восстановления, упражнения в растяжении (самовытяжении). Способствует профилактике и исправлению перекосов тела, гипертонусу мышц, укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок.

Comments are closed.

Post Navigation