ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ АЭРОБНОГО ЗАЛАSTEP INTERVAL — урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардионагрузок.

BODY SCULPT — силовой класс для тренировки всех групп мышц.

ABT — силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц.

UPPER BODY силовой класс для тренировки мышц верхней части тела.

PUMP — силовой класс высокой интенсивности с мини-штангой для тренировки всех групп мышц.

ABS — урок для укрепления мышц брюшного пресса.

FLEX — урок для развития гибкости.

PILATES — комплекс специальных упражнений, направленных на стабилизацию позвоночника, улучшение подвижности суставов и укрепление глубоких групп мышц.

BELLY DANCE — » танец живота «. Пластика и хореография Востока.

AB + FLEX – урок, направленный на тренировку пресса и спины, растягивание основных мышечных групп во второй.

FITBALL – это программа, которая включает в себя различные упражнения, выполняющиеся сидя или лежа на на специальном гимнастическом мяче.

BODY BALANCE – развитие гибкости, укрепление мышц, увеличение подвижности суставов, расслабление и гармония. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.

BOSU – вид тренировки с использованием платформы-полусферы. Занятие напоминает степ-аэробику. Это многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

BUMS — Это силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.

Comments are closed.

Post Navigation