Групповые программыАэробно-силовые классы

Спецпрограмма (для похудения) — высокоинтенсивная аэробно-силовая программа для подготовленных, направленная на активное похудение и формирование фигуры. Возможно применение степ-платформ, различного фитнес-оборудования. Цель тренировки — активный запуск процессов похудения.

Интервальный тренинг — интервальная тренировка, из чередующихся аэробных и силовых блоков, плюс блок упражнений на пресс и стрейчинг. Формат занятия интервалами ускоряет метаболизм и запускает процесс активного жиросжигания.

POWER CLASS — жиросжигающая силовая тренировка с использованием степ-платформы. Проработка основных мышечных групп с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.

Slide — тренировка с использованием скользящей платформы — слайд. По слайду нужно скользить, имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера. Это отличная тренировка сердечно сосудистой и дыхательной систем и наилучшая тренировка для проработки мышц бедер и ягодиц. Решение проблемы лишнего веса!

BEAUTY UP – умеренный аэробный урок для тренировки всех групп мышц. Для разного уровня подготовки.

ABS Back — силовая тренировка с оборудованием, направленная на акцентированную проработку мышц пресса и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. В результате занятий укрепляется мышечный корсет и прорабатываются важные мышцы-стабилизаторы, а также улучшается подвижность суставов.

TABATA MIX — это интенсивная интервальная тренировка, которая чередует анаэробную и аэробную нагрузки.

BODY SCULPT («ваять тело») — силовыми подходами вы будете наращивать и укреплять мышцы, создавая их рельеф, а во время аэробной части интенсивно сжигать калории. Поэтому обладателям пышных форм не стоит бояться «накачать мышцы под жиром». Вес и жировая прослойка на тренировках Body Sculpt тоже будут уменьшаться, возможно, чуть менее интенсивно, как, например, на степ-аэробике. Зато Body Sculpt предлагает работать над своим телом сразу в двух направлениях.

Wellness-классы

Йога + пилатес — в основе йоги физические упражнения, которые помогают вытягивать и выравнивать тело. Это приводит к оздоровлению внутренних органов и всех систем организма. Йога оказывает положительное воздействие на физическое и духовное здоровье человека и рекомендуется как ключ к здоровью.

Йога для беременных — уникальность метода тренировок для беременных по системе йоги-пилатеса заключается в глубинном воздействии на организм и доступности. Занятия способствует улучшению работы дыхательной и лимфатической системы, повышает тонус мышц, снимает нагрузку с области поясницы.

Mind body — тренировка mix пилатес, йога (силовая), фитнес, хатха, калланетик.

Калланетик — методика основана на статичных нагрузках на удержании позиций, без утяжелений. Это уникальная система упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить фигуру с безупречными формами.

Body life — тренировка на улучшение подвижности и гибкости суставов, формирование мышечного корсета, в сочетании с системой уникальных дыхательных упражнений, которые способствуют созданию красивого силуэта.

Стрейчинг+релакс (растяжка) — система упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах. Позволяет мышцам быстрее восстановиться после нагрузок. Стрейчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм.

FLEX — тренировка микс пилатес, силовая йога, калланетик, фитнес, хатха

LIGHT BODY – тренировка в умеренном темпе. Сочетание глубокой проработки и вытяжения мышц, суставных связок, что позволит привести в тонус организм и обрести легкость во всем теле.

Танцевальные классы

ДАНС-ПЛАСТИКА — это танец, который позволяет продемонстрировать эмоциональность, научиться управлять своим телом и красиво его преподносить.

Поможет изменить отношение к собственному телу, повысить самооценку, уверенность в себе и своей привлекательности.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ РАЙ – энергичные, страстные, зажигательные движения и покачивания бедрами развивают не только гибкость тела, но и гибкость мышления. Кроме эстетического удовольствия, бонусом Вы получите здоровье, красивое и подтянутое тело. При э том вырабатывается красивая походка, что придаст Вам дополнительную красоту и уверенность в себе. Получите заряд бодрости, ряд положительных эмоций, отличное морально состояние! Стресс и депрессии – все в прошлом!

DANCE MIX STYLE — смешанный стиль танца, включающий в себя большинство клубных направлений. Этот стиль позволяет комбинировать движения разных стилей и дает возможность придумывать свои. Способствует развитию чувства ритма, пластики, координации движений. Этот стиль поможет чувствовать себя уверенно и раскованно, потому что его можно танцевать под любую музыку.

Comments are closed.

Post Navigation