Фитнес тренировки Body Sculpt: красивое тело и выносливостьСуществует несколько видов силовых фитнес тренировок. Выбрать что-то для себя достаточно сложно, так как выбор зависит от уровня подготовленности, возраста и индивидуальных приоритетов.

Любителям подвижного, поднимающего настроение фитнеса, подойдет степ-аэробика или Body Condition.

Тем, кто хочет получить расслабление, сбросить эмоциональный накал, подкачать тело, лучше выбрать силовую йогу или пилатес. Этими видами фитнеса можно заниматься даже с не большим уровнем физической подготовленности, они не имеют противопоказаний по здоровью.

Более сильным и выносливым людям, желающих усилить мышечный корсет и подтянуть фигуру, советуем выбрать – Body Sculpt. Поговорим об этом виде фитнеса.

Чем отличается этот вид фитнеса?

Это силовые фитнес тренировки с преобладающим атлетическим направлением, так как на тренировках используется специальный инвентарь: эспандер и отягощение. Занятие проводится в аэробном стиле под ритмичную, «заводную» музыку, темп которой может меняться.

Название силовой практики говорит само за себя, боди скульпт – прорабатывает рельефное строение тела, развивает выносливость практикующего. Этот фитнес приобрел огромную популярность как среди женщин, так и среди мужчин. Сильную половину человечества привлекает в занятиях боди скульпт невероятная эффективность результата и самостоятельная регулировка нагрузки.

Уровень сложности, количество подходов и вес отягощения практикующие выбирают сами, в зависимости от физической подготовки, здоровья, силы и выносливости. Поэтому этот вид силовых фитнес тренировок можно назвать универсальным.

От других видов фитнеса аэробного типа боди скульпт отличается тем, что нагрузку получает не только нижняя часть корпуса тела, но и верхняя. Использование отягощающих приспособлений укрепляет мышечную ткань шеи, рук, плеч, груди, а применение эспандера способствует хорошей проработке ягодичных и спинных мышц.

Как проходят силовые фитнес тренировки Body Sculpt

Занятия строятся по типу интервальной тренировки, когда периоды интенсивной нагрузки сменяются восстановительными промежутками. Такое чередование способствует развитию физической силы мышц и, одновременно, тренирует выносливость. В результате сжигается гораздо большее количество калорий, а вес неуклонно снижается.

Важно помнить, что фитнес в интервальном режиме не подходит людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом и определите готовность вашего сердца к большим и длительным нагрузкам.

Силовая фитнес тренировка проводится с профессиональным инструктором. Он объясняет правила выполнения упражнений, которые нужно соблюдать во избежание травмирования, подкорректирует при необходимости вес отягощения. Темп движений варьируется в процессе занятия.

Занятие длительностью 50-60 минут включает разминку, основную силовую практику и заминку. Ни одну из частей игнорировать нельзя, так как у каждой своя задача, без выполнения которой не получится хороший результат:

  • аэробная разминка разогревает мышцы и готовит сердечно-сосудистую систему к нагрузкам;
  • основная силовая фаза с использованием спортивного инвентаря выстраивает мышечный рельеф, тренирует выносливость;
  • заминка с растяжками и расслаблением необходима для снятия мышечного напряжения.

Оптимальная пропорция различных нагрузок позволяет сформировать подтянутую фигуру, сжечь жировую прослойку, усилить обмен веществ. В итоге, калории расходуются даже в период отдыха.

Результаты регулярных занятий боди скульпт

Чередование силовой и аэробной практики подтягивает фигуру, сокращает жировые отложения, вырабатывает пластичную, грациозную осанку и походку.

Но тренировки Body Sculpt не только создают крепкий мышечный корсет и стройное телосложение, но и способствуют ярко выраженному оздоровительному эффекту: укрепляют сердце, иммунную систему, повышают жизненный тонус и настроение. Всего несколько занятий приведут к возрастанию устойчивости к стрессовым ситуациям под влиянием выведения из организма адреналина и образованием эндорфина – гормона счастья.

Практикующие силовую аэробику люди даже после кратковременных тренировок получают хорошее кровообращение в организме, включая головной мозг, что в свою очередь увеличивает способность концентрировать внимание, обучаться чему-либо и проявлять креативность. Конечно, всегда можно купить тренажеры для дома и тренироваться самостоятельно, но гораздо лучше, если все упражнения вы будете делать под руководством квалифицированного тренера, который оградит вас от возможных травм, связанных с неправильным выполнением упражнений.

Боди скульпт в Химках и Куркино

Если Вы созрели для того, чтобы начать совершенствовать тело, укреплять мышцы, попрощаться с лишним весом, ждем Вас в нашей школе танцев и единоборств в Химках и Куркино на силовых фитнес тренировках в Химках и Куркино. Здесь вы обретете верное средство для решения этой задачи. Body Sculpt – лучший фитнес для формирования пропорционального телосложения, развития выносливости и силы!

Комментарии запрещены.

Навигация по записям