Занятия дэнсхоллом - ЭТО круто И ПОЛЕЗНОЗанятия дэнсхоллом для начинающих и новичков в Москве

DanceHall родом из Ямайки, и популярным в нашей стране стал относительно недавно. Танец стал целым культурным течением и объединил в себе музыку, хореографию, образ жизни. Полный контроль над своим телом в сочетании с расслабленными покачиваниями корпуса: пожалуй, Читать далее →

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой

 Аэробика Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивным физическими сдвигами. Вот некоторые Читать далее →

Самооборона для женщинСамооборона для женщин. Сразу определим свою позицию: говоря о женской самообороне, мы в большинстве случаев не ставим задачу научить женщину драться. Выражение «слабый пол» — это не просто оборот речи, а достаточно объективная оценка. При обучении мужчин можно выбирать, Читать далее →

DancehallДэнсхолл придется вам по душе , если вы любите импровизировать и обожаете зажигательные ритмы. Этот танец впервые появился на далёкой Ямайке приблизительно в 70-х годах. Десять лет спустя он приобрёл всемирную популярность.

Переводится название dance hall как танцевальная площадка. Именно чернокожие жители солнечной Ямайке Читать далее →

ПилатесСистема упражнений пилатес очень популярна среди любителей спортивного образа жизни. Она помогает укрепить и растянуть мышцы, комплексно воздействуя на весь организм. Занятия пилатес не включают изматывающие ударные тренировки, по этому подходят многим, а по достигаемому эффекту сравняться с немногими направлениями.

Еще в начале Читать далее →

Круговая тренировка

Групповые программытренировка смешанного формата, включающая в себе кардио нагрузки с силовыми упражнениями. Является одной из наиболее эффективных на жиросжигание.

Упражнения, входящие в комплекс (круг) прорабатывают основные группы мышц, выполняются по очереди, в течение определенного периода времени и без отдыха.

Урок, Читать далее →

Хип-Хоп / Hip-HopХип-хоп – молодежная субкультура, рожденная в рабочих кварталах Бронкса (Нью-Йорк), в первой половине 1970 гг афро — и латино-американцами.

Хип-хоп и афростиль

Хип-Хоп — стиль более открытый, амплитудный, эмоциональный, часто использует элементы «афро». Знаменитый «ticking» — ломаная Читать далее →

MainStream школа танцев в Москве - House DanceHouse Dance (хаус) признан сегодня одним из популярных танцевальных направлений. Его история уходит корнями в эпоху 80-х годов ХХ столетия, отсылая к танцевальной эстетике закрытых loft-клубов Нью-Йорка и Чикаго. Яркий, динамичный, несущий в себе социальный подтекст, танец исполняется под особую, Читать далее →

Пилатес для начинающих домаЗанятия пилатесом для начинающих в домашних условиях

Вы не любитель интенсивной аэробики и активных танцев, но все же хотите держать свою фигуру в превосходной форме? Тогда именно пилатес вам подойдет лучше всего. Эта методика в себе содержит основательный подход к выполнению упражнений — положительный эффект от занятий Читать далее →

Преимущества работы в тренажерном зале с тренеромТренажерный зал — это место, где куются стальные мышцы и высекаются идеальные пропорции фигуры. Как и другие виды физнагрузки, занятия в зоне свободных весов, с блочными тренажерами и в кардиозоне нуждаются в некоторой подготовке тренирующегося. Для кого-то достаточно вводного инструктажа от тренера, Читать далее →