Как проходит тренировкаЗанятие длится 55 минут. Из них по 5‒7 минут отводится на разминку и заминку и примерно 40 минут — на основные упражнения.

Во время тренировки используется разнообразное спортивное оборудование:

  • гантели;
  • мини-штанги;
  • бодибары и другие.

Super Sculpt — это занятия для подготовленных. Читать далее →

Dance HallИнформация о стиле

Dancehall — это уличный ямайский танец, включающий в себя различные социальные танцы при обязательном наличии так называемого «отношения» (attitude) – так в дэнсхолле называют то чувство, которое движет танцором.

Dancehall дословно – «танцевальный зал». Своим названием этот стиль обязан пространствам, помещениям (halls), Читать далее →

Занятия йогаВ мире существует много спортивных школ и направлений, которые преследуют свою цель в физическом развитии человека. Кто-то хочет стать сильным и идет в тренажерный зал. Кто-то любит воду и посещает бассейн. А кто-то хочет наполнить свое тело и душу энергией и идет на занятия йоги .

Йога является единым и всеобъемлющим учением, в рамках которого Читать далее →

Super Sculpt - новое направление в аэробикеРешили наконец-то заняться своим телом и здоровьем? Super Sculpt — отличный вариант занятий для тех, кто стремится к гибкому, сильному и подтянутому телу.

Иметь подтянутое и прокаченное тело хотят все. Именно поэтому во всем мире стремительно набирают популярность новые направления аэробики, Читать далее →

Групповые программыФитнес клубы Force Factory предлагает Вам подходящие большинству посетителей занятия в группе. Групповые программы составлены тренерами нашего клуба так, чтобы подходить и для начинающих, и для более продвинутых посетителей. Главный плюс групповых занятий фитнесом у нас – непринужденная атмосфера, которая дает возможность каждому проявить Читать далее →

BellydanceКультура Востока издревле манила европейца…

Уже в раннем детстве мы знакомимся с историями Шахерезады, Алладина и волшебной лампы, Синдбада Морехода! Все эти чудесные сказки приоткрывали завесу тайн загадочного Востока, предлагали хотя бы ненадолго почувствовать себя в роли прекрасной Жасмин, или отважного Али-Бабы Читать далее →

Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»Ты точно что-нибудь да слышал о пилатесе. Эта система тренировок сейчас на пике популярности. Занятия, состоящие из плавных и бережных движений, растягивают и укрепляют мышцы, повышают гибкость, тонизируют и улучшают кровообращение. Но мало кто знает Читать далее →

Самооборона для женщин: простейшие приёмы защитыЧто может быть проще, чем ограбить, изнасиловать или просто обмануть того, кто не может дать сдачи, потому что так якобы.

Есть распространенное мнение, что лучший гарант безопасности для женщины – это крепкий мужчина рядом. Так повелось еще с тех времен, когда средневековые красавицы Читать далее →

Street dance (уличные танцы)Уличный танец (street dance ) – этим понятием определяется широкий спектр танцевальных стилей, которые исполняются вне специализированных танцевальных залов: на улицах, в школах, в ночных клубах. В street dance приветствуется импровизация и взаимодействие со зрителями и другими танцорами.

Часто Читать далее →

Большой зал групповых программГрупповые уроки проходят в двух залах: 100 и 90 кв. м. где вы можете выбрать направления фитнеса на любой вкус.

Зона групповых программ предлагает более 25 различных тренировок: силовые, аэробные, танцевальные программы и Mind Body (Разумное тело).

Среди танцевальных и аэробных программ у нас вы найдете популярные Читать далее →