Аэробно-силовые тренировкиАэробно-силовые тренировки – комплекс продуманных, эффективных упражнений для людей любого возраста и комплекции, благодаря которому удается решить разные задачи – похудение, уменьшение жировой прослойки, набор мышечной массы, приобретение красивых форм и рельефности. Силовые тренировки в зале проходят с использованием специального оборудования (гантели, наборные штанги, резиновые амортизаторы, фитболы, степы и т. д.) и помогают:

  • Сделать тело сильным, здоровым и привлекательным.
  • Укрепить иммунную систему, кости, связки и сухожилия.
  • Снять стресс, зарядиться позитивной энергией.

Силовые тренировки для женщин способствуют устранению лишних сантиметров на талии или набору килограмм за счет возрастания мышечной массы, а не жира. Силовые тренировки для мужчин полезны в любом возрасте и помогут развить, а также нарастить основные группы мышц. Некоторые упражнения предполагают работу с весом собственного тела. Количество подходов и повторов подбирается индивидуально, и вы будете делать столько, сколько сможете.

Comments are closed.

Post Navigation